片頭痛はつらい頭痛が時々おこり１〜２日続きます。次の頭痛まではケロッとしているのが普通です。ところが、頭痛発作が多くなり頻回な頭痛に悩まされることが少なくありません。心配になり外来を受診しますが、慢性的片頭痛です。

そういった患者さんの首の後ろを指で圧迫すると、患者さんは「痛いっ！」とびっくりします。約1分間頭痛体操をすると圧痛はほとんど消失し、「魔法のようだ」と感ずる人もいます。

片頭痛が起こると脳に痛みの回路が出来、その一部が首の後ろに伝わり筋のしこりと炎症を起こします。この筋をストレッチするする体操は脳の痛み調節系に良い刺激を送り、首の後ろの圧痛が消失するのです。頭痛体操は片頭痛の慢性化を予防する最も良い方法です。

頭痛体操・肩こり体操 [Exercise] 2009.09.04.